Dolar 29,8403
Euro 32,6801
Altın 1.961,18
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Hafif Yağmurlu

Antioksidanlar ve Sağlık İlişkisi

09.05.2023
23
A+
A-
Antioksidanlar ve Sağlık İlişkisi

Antioksidanların önemi son yıllarda giderek artmaktadır. Antioksidanlar, vücudun yaşamın stresleri tarafından üretilen serbest radikaller adı verilen zararlı maddelere karşı koruma sağlar. İnsan vücudu, serbest radikalleri doğal olarak üretir, ancak bu serbest radikaller, kanser, kalp hastalığı ve erken yaşlanma gibi durumlara katkıda bulunabilirler. Antioksidanlar, bu serbest radikalleri etkisiz hale getirir ve bu şekilde vücudu korur.

Besinlerde bulunan antioksidanlar, sağlığı korumak ve hastalıklara karşı savunma mekanizmalarını güçlendirmek için kullanılır. Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, fasulyeler, fındık, tohumlar ve baharatlar antioksidanlar açısından zengin kaynaklardır. Antioksidanlar, bağışıklık sistemi sağlığı, cilt sağlığı, kardiyovasküler sağlık ve kemik sağlığı gibi birçok alanda faydalıdır.

Antioksidanlar, özellikle C vitamini, E vitamini, beta-karoten, selenyum ve çinko gibi mikro besinler açısından zengin olan besinlerden elde edilebilir. Bu mikro besinler, vücutta antioksidan etkisi yaratır ve serbest radikallerin zararlı etkisini nötralize eder. Örneğin, C vitamini, vücudunuzdaki serbest radikalleri etkisiz hale getirir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. E vitamini, kan damarlarındaki serbest radikalleri azaltır ve vasküler hastalıklara karşı koruma sağlar.

Genel olarak, antioksidanlar sağlık için hayati öneme sahiptir ve sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Besinlerde bol miktarda antioksidan olan bir diyet, vücudumuzu serbest radikallerden koruyarak yaşlanmayı yavaşlatır ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olur.

Beslenme Moderatoru
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.