Dolar 29,7673
Euro 32,5493
Altın 1.949,16
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 16 °C
Parçalı Bulutlu

Sebzeli Quinoa Salatası Tarifi

13.04.2023
72
A+
A-
Sebzeli Quinoa Salatası Tarifi

   Sebzeli Quinoa Salatası:

  • 1 fincan pişmiş quinoa
  • 1/2 fincan haşlanmış nohut
  • 1 havuç, rendelenmiş
  • 1 kırmızı biber, doğranmış
  • 1 salatalık, doğranmış
  • 1/4 fincan doğranmış taze maydanoz
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • Tuz ve karabiber

Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın ve servis yapın.

Sebzeli quinoa salatası oldukça faydalı bir yemektir. İşte bazı faydaları:

  • Quinoa, protein, lif ve diğer önemli besin maddeleri açısından zengindir.
  • Nohut da protein ve lif kaynağıdır ve kalp sağlığını destekleyebilir.
  • Havuç, beta-karoten bakımından zengindir ve göz sağlığına faydalıdır.
  • Kırmızı biber, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir.
  • Salatalık, su içeriği yüksek olan bir sebzedir ve hidrasyon sağlayabilir.
  • Zeytinyağı, iyi yağlar açısından zengin olduğu için kalp sağlığına faydalıdır.
  • Limon suyu, C vitamini bakımından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

Bu tarifin kalori değeri yaklaşık 300-350 arasındadır, ancak porsiyon boyutuna ve kullanılan malzemelere bağlı olarak değişebilir.
Sebzeli Quinoa salatası oldukça sağlıklı ve besleyici bir yemektir. İçerdiği çeşitli besinler sayesinde vücudunuz için birçok fayda sağlayabilir. Ayrıca kalori açısından da oldukça düşük olduğundan diyet yaparken de tüketilebilir. Bu lezzetli tarifi denemenizi tavsiye ederim!

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.